この記事では、マラソンやジョギングをしてみようと思うけど踏み出せない、何を揃えていいか分からない方向けに、最低限揃えるモノ必要なモノや、あればランニングライフを満喫できる便利でお洒落なアイテムまでご紹介します。この記事を読むことで、最低限揃えるモノ、あると楽しみが増すアイテムを知ることができます。形から入って、走る状況を作っちゃいましょう！
目次
最低限揃えるモノ
これだけは揃えましょう！
■ランニングシューズ
■ランニングソックス
■ランニングウェア
Tシャツ・短パンなど
■ランニングキャップ
ランニングシューズ・ソックス
スニーカーでも走れないことはないけど
足の保護やケガ防止
パフォーマンス向上
走りやすさを考えると、用意して欲しいです。
最新のモデルだと1万円前後から
2万、３万と決して安くはないですが、
型落ちであれば5千円前後でも売ってます。
あとソックスもランニング用がいいです。
その中でも5本指ソックスがおすすめです。
指と指が直接触れないので、
爪で皮ふを痛めたり、
皮がむけたりといった
ダメージを軽減できます。
ランニングウェア・キャップ
ナイキ・アディダス・アンダーアーマー・プウマ・アシックス・ミズノ等
カッコよくて質の良いウェアたくだん出してます。
ただ、結構いい値段します。
あまりお金をかけたくない人は
しまむらやワークマンのランニング用Tシャツや短パンでも十分です。
1着1,000くらいで買えます。
後の便利・お洒落アイテムに入れるか迷いましたが、
キャップを最低限に入れました。
日差しが強い時期は必需品です。
熱中症対策など、
あるのとないのとでは全然違います。
便利でお洒落なアイテム
あなたをランニングに繰り出させるアイテム
■ランニングウォッチ
■ランニング用ウエストポーチ
■ランニング用サングラス
■ランニングイヤホン
ランニングウォッチ
最低限必要としてもよかったのですが、
無くても走れるのでここに入れました。
距離を決めて、どれくらいで走れるか測ったり
時間を決めて走ったり
どれくらい走ってるか時間の記録をつけたり
「時間や記録を測る」というのが僕が中高生の時
20年くらい前の使い方でした。
今のランニングウォッチはプラスアルファの機能が充実してますね。
・GPS機能
・脈拍測定
・トレーニングデータの記録・アプリ転送等
GPS機能付きだと、走った距離が測定され、
さらに1kmや1マイル毎といった一定の距離毎に
オートラップしてくれます。
走り終えると
脈拍・消費カロリーデータ
マラソンを走った時の予想タイムなど
成果を表示してくれます(^^)/
どこまで正確かは分かりませんが、
嬉しいし、やった感も出ますよ。
ちなみに私はガーミンを使ってます。
ランニング用 ウエストポーチ・サングラス
スマートフォンや小銭を入れるのに
ウエストポーチがお勧めです。
ランニング用は防水対応で軽いものです。
1,000円くらいでも売ってます。
腕用やリュックもありますが
腕用は左右バランスが気になります。
リュックはめっちゃ遠くに行かない限りはそこまで必要ないかな
というのが個人の感想です。
ランニング用サングラスは
かっこいいのもありますが、
日差しが強い時期は体力の温存にもなります。
付ける付けないの好みはあると思います。
僕はつけていないです。
できるだけ身軽でいたいからです。
ランニングイヤホン
好きな音楽を聴きながら
スマホでyoutubeを聴きながら、
あると便利です。
が、まず安全確保が大事です。
イヤホンで耳が塞がると
周りの車や自転車、
歩行者等への注意力が落ちます。
耳を塞がないタイプの
イヤホンがお勧めです。
周りの音も聴こえるようにしましょう。