【忙しい人必見】ジョギングで健康促進＆時間最適化

副業を始めた人、独立起業を目指す人向けにジョギングをお勧めする理由を解説します。本業の仕事に加え副業を始めると、時間のマネジメントが重要になってきますよね。私も実際に副業を始めて時間の使い方は重要な課題となっています。この記事を読むことで、ジョギングを行うことで副業や独立起業へのプラスの効果を与える理由がわかります。

ジョギングで健康促進＆時間最適化できる理由

副業に取り組む人、独立起業を目指す人にジョギングをお勧めする理由は

「パフォーマンス」向上するからです

そしてそれが「時間のメリハリ」に繋がります

内容を区切って説明すると
■基礎体力向上
■ストレス発散
■ジョギングは余計な時間が掛からない

基礎体力向上

時間をいくら上手く使えたとしても
普段の仕事に加え副業を始めると
体力が必要です。
ご家族がいる方は家族時間も大事ですし。

そこで体力をつける手段として
ジョギングが一番お勧めです。

息を切らさず、喋れるくらいの楽なペースで走る。
これがジョギングです。

有酸素運動のため、脂肪燃焼・血流改善等
良い効果が多々あります。

ちなみに野球・サッカー・テニス・バスケ・バレー等でもいいんです。
ただ、、、
やるのに複数人必要。
自分のタイミングでできない。
会場などを借りる。
会場までの移動時間。
副業を始めると、これらがネックになると考えます。

ただ走るの嫌いという人多いと思います。
それは「きつい」からですよね。

安心して下さい。
ジョギングは「きつくない・負荷をかけない」走り方です。
運動に苦手意識を持っている人でも、誰でもできる。
体や心にも良い素晴らしい運動です。

別の記事に詳しく書いているので
気になる方はこちら
走るだけではつまらないと考えてる人はこちら

ストレス発散

普段の仕事に加え副業をするようになると忙しくなります。

始めは上手くいかないことも多いためイライラしたり、本業中に副業のことが気になったり、時間の使い方がうまくいかなかったり、いろんな感情が出てきます。

ほっとくとストレスが溜まって、副業を辞めてしまうかも知れません。

ジョギングに限らずですが、適度な有酸素運動は「ストレス発散」できます。
私も体験済みです。
頭のモヤモヤがなくなり、スッキリします。

ウォーキングでもいいので
有酸素運動を取り入れて下さい。

ジョギングは余計な時間が掛からない

ジョギングは自宅のドアを出ればすぐにできます。
特別な場所に行く必要がないです。
自分のペースでいいから余計な気も使いません。

最近はランニングアイテムも充実しているため、
スマホを携帯し、ランニング用イヤホンを使い、
走りながら自分の聴きたいモノを聴けます。

私はYoutubeで副業系・金融系などのチャンネルを聴いています。
音だけでもためになるし楽しめます。

運動＋インプットが同時にできます。

また、ジョギングは体力をつけれて、ストレス発散にもなるので、
時間を有効に使えるようになります。
何もしないと体力は低下します。
ストレスが溜まると更に思考力や行動力が低下します。
ジョギングはこれらの対策になるのです。

体力がつき、頭がすっきりしていれば、
取り組み方も変わってきます。
時間を有効に使えるはずです。

まとめ

会社員をしながら副業や独立起業を目指すと、時間マネジメントがひとつ課題になります

そこで行って欲しいのがジョギングです

ジョギングは場所を選ばず自分のペースでできます

体力が向上しストレス発散になります

体調が良いとパフォーマンス向上しますので好循環ができあがります

是非試して下さい！

めかぶ

【PS】
会社員が「副業に取り組む」
経験ゼロから「独立起業を目指す」

そんなあなたに欠かせないのが運動です
なぜなら事業を継続するために体力と健康維持が必須！

しかしながら「運動するにも時間が無い」という方が多いのではないでしょうか？

球技等のクラブスポーツやジム通いは時間を使います

そこでお勧めなのがジョギングです！
家の玄関を出たらすぐに始められ、20分程ゆっくり走るだけでも効果が得られます

ジョギングとは
⇒呼吸を乱さずお喋りできるくらいのペースで走る

ジョギング効果
⇒脂肪燃焼
⇒持久力向上
⇒幸せホルモンが出てスッキリする